現(xiàn)代人越來(lái)越講究穿衣打扮，即使在寒冷的冬天，街上還是可以看到不少女孩子穿著裙子一副美麗“凍”人的樣子。而要怎么樣的穿著和食療才能既兼顧時(shí)尚美觀又保暖健康的度過(guò)這個(gè)冬天，在東方保健品網(wǎng)看到專家制訂了一套可以暖身暖心的冬季攻略非常實(shí)用。

首先，穿著上從古代醫(yī)家就建議“寒頭暖足”，人的足部離心臟最遠(yuǎn)，是最容易受到寒邪侵襲的肢體部位，特別是在寒冬的季節(jié)，寒冷易從腳起，并且腳冷冷全身，繼而影響到身體的其他部分，非常不利于健康。若是腳暖一點(diǎn)的話能加速全身的血液循環(huán)，保證人體周身的養(yǎng)分及時(shí)的補(bǔ)給。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)補(bǔ)充，人的頭部是離心臟最近的地方，身體的能量和養(yǎng)分供給都比較充足，人體血液中約1/3氧氣供給頭部和大腦，所以“寒頭”的意思其實(shí)是在天氣轉(zhuǎn)涼，衣服漸加的過(guò)程中讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微有一點(diǎn)降溫就馬上戴帽子或是用圍巾包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。保健品健康指南，其實(shí)“寒頭”有益于思維清醒，適當(dāng)?shù)暮淇梢源碳ゎ^部血管及神經(jīng)，還可以在一定程度上起到保健作用。

其次，經(jīng)常減肥、偏食或是飲食不正常的人群，最容易維生素?cái)z入不全面，而維生素B2的缺乏會(huì)導(dǎo)致身體手足容易冰涼，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些蕎麥?zhǔn)称?，蕎麥?zhǔn)撬泄阮愔凶钣袪I(yíng)養(yǎng)的，富含淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B1、維生素B2、鎂等，所含的營(yíng)養(yǎng)成分高，又不易致發(fā)胖。保健品招商專家告訴我們，還應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)滋養(yǎng)臟腑、培育元?dú)?，益腎補(bǔ)陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血。這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，起到很好的御寒的作用，還能增強(qiáng)免疫力。蛋白質(zhì)、脂肪都是產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，所以我們應(yīng)該在冬季適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

另外，寒冷的氣候使人體的維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C可以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)力和耐寒能力，對(duì)血管也有良好的保護(hù)作用，除了多吃一些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜、新鮮水果等，還可以有針對(duì)性的購(gòu)入一些維生素A、維生素C保健品，充分補(bǔ)給身體每日所需的微量元素，美麗健康的度過(guò)這個(gè)冬天。Idty0007