1.6和2.0的車區(qū)別在哪兒？有車族會(huì)脫口而出：動(dòng)力強(qiáng)啊，起速快，有勁！培養(yǎng)便意也要抓住腸道動(dòng)力最強(qiáng)的時(shí)段，保健品招商專家建議，早起排便如果沒(méi)效果，就在午飯后再加一次吧，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間腸道最給力。

　　腸道作息時(shí)間和我們差不多，早起開(kāi)始蘇醒、蠕動(dòng)，此時(shí)趕緊去廁所蹲一蹲。如果沒(méi)便意，不妨喝杯溫水、溜達(dá)幾分鐘，或吃點(diǎn)早餐，幫腸道蠕動(dòng)。

　　對(duì)于熬夜、起得晚，早餐只吃兩口墊底或干脆不吃的人來(lái)說(shuō)，午飯后才是培養(yǎng)便意的好時(shí)機(jī)。

　　臨床上不少減肥的人總?cè)氯卤忝兀熹撜f(shuō)，這挺正常，肚里沒(méi)食，拿什么往外排呢？因?yàn)椴怀栽顼?，胃腸道里沒(méi)東西，就不能把沉積在大腸里的廢物擠出來(lái)。等吃了午飯，胃腸道代謝的廢物走到了腸道，才會(huì)產(chǎn)生便意。

　　中午培養(yǎng)便意要注意午餐吃得雜一點(diǎn)，青菜豆腐、肉類米飯都要吃，這樣均衡飲食，代謝的廢物會(huì)走得“快一點(diǎn)”。

　　保健品招商專家還說(shuō)，培養(yǎng)便意不是常蹲不起，蹲得過(guò)長(zhǎng)，不但便秘，痔瘡等其他肛腸疾病都會(huì)找上門。痛快排便主要是腹壓增大，從原理上說(shuō)，蹲便是最有利排便的姿勢(shì)。沒(méi)有蹲便位只能坐便時(shí)，可以順時(shí)針按摩腹部，稍稍用點(diǎn)勁，促進(jìn)排便的效果會(huì)好一點(diǎn)。

　　給力：網(wǎng)絡(luò)熱門詞匯，一般理解為有幫助、有作用、給面子。在北方土話中表示給勁、帶勁的意思。（idlcy0008轉(zhuǎn)自健康時(shí)報(bào)）