》》》新眼保健操，幫你原來眼澀艷疲勞（2）

最后一個四分鐘，就是需要你的一只筆，如果不想別人感覺你很突兀你可以很低調(diào)的坐在椅子上完成這一系列的保護(hù)眼睛的動作，保健品招商專家希望此對你有效哦!

4分鐘遠(yuǎn)近交替地注視兩支鉛筆幫你訓(xùn)練空間視力

　　坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。兩手各執(zhí)一支鉛筆，鉛筆一前一后平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米，另一支則相距約50厘米?，F(xiàn)在開始輪流地盯看一遠(yuǎn)一近的鉛筆，并觀看那支未瞄準(zhǔn)的鉛筆是如何一物看成二形并變得模糊不清的。開始觀看時速度緩慢，然后逐漸提高速度。練習(xí)最長不超過4分鐘，否則會產(chǎn)生疲勞感。

　　保健品招商專家重要提示：如果你沒有復(fù)視(看不到復(fù)像)，可以試著稍微移動一下你看不見的鉛筆，或從窗戶向外望一會兒，然后再重新練習(xí)。倘若你始終無法看見復(fù)像，那你應(yīng)去看眼科醫(yī)生，或請驗光師幫你查查視力。

　  疲勞時，眨眼頻率提高64%！眼睛反射通過消除眼睛表面的淚水而保持眼睛潤濕。與人交談的時候，我們平均每分鐘眨眼睛16.6次。然而，當(dāng)你進(jìn)行電腦操作、閱讀或縫紉等眼力勞動的時間達(dá)到30分鐘時，你的眨眼率上升了64%。如果感覺自己眨眼的頻率明顯提高了，就應(yīng)每15分鐘閉目養(yǎng)神10秒鐘，然后眨眼睛5次這是消除眼睛疲勞，恢復(fù)視力活力的妙計。

　  女性干眼癥發(fā)病率是男性的2.5倍！女性因激素起伏波動比男人易患干眼癥。不僅如此，很少有人意識到，眼睛疲勞過度和水分不足也能消耗身體和精神能量。

    眼睛累了嗎？真的累了嗎？開始跟著這套眼保健操保健你的眼睛吧！讓我們告別眼澀眼疲勞吧。Idlcy0008