》》》新眼保健操，幫你原來(lái)眼澀艷疲勞（1）

保健品招商專(zhuān)家重要提示：每只眼睛的練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)2分鐘，否則眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

2分鐘的休息，就可以讓你的眼睛得到很好的修養(yǎng)，不僅讓你恢復(fù)美麗還讓你遠(yuǎn)離眼疾可能帶來(lái)的危害，一定要注意哦

　　接著上面兩分鐘的休息，下面是讓眼睛得到緩解的同時(shí)讓眼睛有一定的保健。保健品招商專(zhuān)家告訴您不要小看這短短的三分鐘，四分鐘，可以幫你的研究可以得到最大的放松。idlcy0008

　　3分鐘側(cè)看胸前拋球接球：訓(xùn)練側(cè)視力

　　這項(xiàng)練習(xí)需要用站立的姿勢(shì)來(lái)完成。尋找一個(gè)至少有4米遠(yuǎn)的注視點(diǎn)的地方，以便于做這項(xiàng)練習(xí)。現(xiàn)在你將一個(gè)網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時(shí)，你的視線(xiàn)始終不離開(kāi)遠(yuǎn)方的注視點(diǎn)。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時(shí)，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來(lái)越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動(dòng)，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

　　開(kāi)始練習(xí)時(shí)，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時(shí)做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。保健品招商專(zhuān)家重要提示：即使你開(kāi)始練習(xí)時(shí)感到困難，但仍不應(yīng)直視網(wǎng)球。如果要提高練習(xí)水平，你可以邊看電視邊做練習(xí)。

　　4分鐘掩眼操：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線(xiàn)入眼?，F(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(huà)(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

保健品招商專(zhuān)家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個(gè)練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁！接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止?！?SPAN lang=EN-US>

如果你想在百忙中放松你的眼睛，如果你想讓自己不那么討厭看到電腦平面你就要記住這些短短的3分鐘，四分鐘了哦！idlcy0008

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