辦公樓的白領(lǐng)們，對(duì)著電腦已經(jīng)是無法避免的事情，眼睛不僅沒法休息還要天天對(duì)著電腦，面臨著輻射。保健品招商專家了解到現(xiàn)在眼科專家已經(jīng)了解到現(xiàn)在有一套簡(jiǎn)易保健操，可以對(duì)你的眼睛放松很有效哦！

　它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。

　　　第一 2分鐘心中再現(xiàn)所觀看字母：訓(xùn)練眼睛的敏銳度

　　手拿一本外文雜志或一張報(bào)紙，從中找一個(gè)非對(duì)稱性的字母(例如英文小寫字母a，如圖所示)，然后對(duì)著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現(xiàn)所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對(duì)比度，持續(xù)時(shí)間30秒鐘。

　　現(xiàn)在你以十分敏銳的目光去想象遠(yuǎn)距離的字母s。重做練習(xí)一次，對(duì)字母s圖形想象的時(shí)間持續(xù)30秒鐘。

　　接著想象字母s左右側(cè)相反(左右顛倒)的圖形。如果你掌握練習(xí)的全部要領(lǐng)，你就能夠得心應(yīng)手地不間斷地依此做完這項(xiàng)練習(xí)。

保健品招商專家提示：遠(yuǎn)視者切勿做這個(gè)練習(xí)。有些近視的人開始做這個(gè)練習(xí)時(shí)困難重重，但通過反復(fù)練習(xí)，做起來就會(huì)越來越容易。

第二 2分鐘專心致志地注視大拇指：改善眼睛的運(yùn)動(dòng)功能

　　用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿閉緊！坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。

　　將睜眼的身體一側(cè)的手臂往前伸直并豎起大拇指。做眼操時(shí)，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動(dòng)。

　　將手臂從右向左地做水平移動(dòng)7次，最大距離為60～70厘米。然后從上向下地做垂直移動(dòng)7次，接著做對(duì)角線斜移動(dòng)7次(先從左往上，并往右向下，然后從右往上，并往左向下)，最后做圈狀移動(dòng)7次(先順時(shí)針，后逆時(shí)針方向移動(dòng))。換手再練習(xí)一遍。

》》》新眼保健操，幫你原來眼澀艷疲勞（2）