冬季氣溫低，有些老人喜歡去浴場泡澡。泡澡有很多好的功效，但如果洗澡的方法不當或通風不好也會發(fā)生“中暑”，尤其是老人，有可能會誘發(fā)心腦血管意外。保健品招商專家建議，老年人，特別是心血管疾病患者，洗澡最好不要超過30分鐘。

很多年輕人還像在夏天一樣，把水龍頭打開，讓花灑當頭淋下，其實這樣很不科學。這是因為，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

對素有心腦血管疾病的朋友來說，這種做法更無異于“雪上加霜”。保健品招商專家表示心臟急劇缺血會引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語等“中風”癥狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。

所以，冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。除了洗澡的“順序” 外，水溫也不能太高，以37℃－40℃為宜。

時間上，冬季淋浴最好不超過10分鐘，盆浴不超過15分鐘；洗澡前先喝一杯溫開水。每年春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期，患有心腦血管疾病的中老年朋友應格外注意。春節(jié)期間，親朋相聚時常會喝些酒，需要注意的是，酒后千萬不要立即洗澡。

因為洗澡時，人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降，嚴重者甚至引起休克。因此，洗澡時間最好選擇在酒后2小時左右。

1.水溫要適當

有些心血管患者在洗澡的時候惟恐著涼，將水溫調(diào)得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。

2.時間不宜過長

長時間把全身浸泡在熱水中，尤其是患有心血管疾病的人群，極易發(fā)生中風和心肌梗死。

3.飯后不可立即洗澡

剛吃過飯，消化不是怎么的好，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養(yǎng)不良。饑餓時洗澡也不適宜，因這時易導致低血糖發(fā)生。Idty0007