冬天來了，天氣越來越冷，大街上的人都捂得嚴嚴實實的，里三層外三層的。其實，衣服本身并不產(chǎn)生熱量，只是把熱量保存了下來。

一般說來，身體有自動調(diào)節(jié)能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。

保健品招商專家表示如果空氣層厚度超過1.5厘米，會導(dǎo)致空氣對流加大，熱量散發(fā)得更快，保暖性自然下降，而且衣服穿得過多，人體自身體溫調(diào)節(jié)機能會下降，反而容易發(fā)燒、感冒。

冬天常常有人喜歡把被子蓋著頭睡，覺得整個身體都在被子里暖和。蒙頭睡覺對人體危害很大。因為人在蒙頭睡覺的時候不斷呼出二氧化碳，二氧化碳都集中在被子形成的一個狹小的空間內(nèi)，這樣，冬季被子里的空氣是相當潮濕而污濁的，如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

門窗緊閉的房間里二氧化碳會比原來增加3到5倍，在缺氧的狀態(tài)下，人們的工作效率會大大降低，而且很容易導(dǎo)致腦供血不足。在冬天也應(yīng)該每天開窗通風(fēng)2至4次，每次10分鐘左右。

一到冬天，辦公樓里人們的中央空調(diào)就會轉(zhuǎn)個不停，許多人還嫌家里暖氣不夠暖和，當空調(diào)一開，這些物質(zhì)自然隨著空氣進入到室內(nèi)被吸入體內(nèi)，有些體質(zhì)弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效減少干燥空氣帶來的負面影響。

寒冬時節(jié)，冬季在許多人看來，能夠洗一個熱水澡是一件快樂的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥。冬天洗澡是有很多講究的。

你曾經(jīng)因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？

冷，還會導(dǎo)致疼痛。寒冷會加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問題相當常見，醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群（手指會冰冷到失去血色）。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發(fā)生，男性也不例外。

保健品招商專家表示雷諾氏癥候群患者卻因為血管過度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴重的雷諾氏癥候群，甚至可能因為缺血造成組織壞死，必須截肢。

通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。Idty0007