新浪健康訊 據(jù)國外媒體11月17日報道，《力量與訓(xùn)練研究雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與有氧運動相比，舉啞鈴舉杠鈴等抗阻訓(xùn)練更能增加四肢血液流動，抗阻訓(xùn)練對血管產(chǎn)生不同影響，為心臟健康提供另類保護作用。

　　美國北卡羅來納州阿帕拉契州立大學(xué)研究人員比較了中等強度的兩類運動對血管產(chǎn)生的作用。一類運動是10組8次抗阻訓(xùn)練，另一類運動是30分鐘的有氧自行車運動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血管對兩類運動的反應(yīng)迥然相同。抗阻訓(xùn)練更能增加四肢血流，而有氧運動則能降低血管的僵硬度，但是不會增加血流量。與有氧運動相比，抗阻訓(xùn)練之后，較低血壓水平的保持時間更長。

　　新研究負責人斯科特·R·科里爾博士表示，抗阻訓(xùn)練可以在從增加血流到活躍肌肉等多方面，發(fā)揮更大作用?？棺栌?xùn)練與有氧訓(xùn)練項目緊密結(jié)合，鍛煉效果必然更理想。科里爾博士表示，新研究結(jié)果進一步證實早期研究得出的結(jié)論——“抗阻訓(xùn)練對控制血壓和增加四肢血流具有特殊功效”。研究人員建議，鑒于舉重等抗阻訓(xùn)練具有保護心血管等多種作用，應(yīng)該在日常身體鍛煉的項目中增加抗阻訓(xùn)練內(nèi)容，以達到“強心健身”目的。（idlcy0008轉(zhuǎn)自新浪網(wǎng)）