近年來養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的重要性開始備受女人們的關(guān)注。一到冬天，很多女孩子很容易就臉色蒼白，但冬天又是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，尤其是女孩子，更應(yīng)該注重在這個(gè)時(shí)候多吃一些驅(qū)寒補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物。

中醫(yī)主張理論是心主血脈，所以人氣色的好壞和心有著密切的關(guān)系。人的心氣旺盛了，氣血和津液充盈，臟腑的功能正常，面色則會(huì)紅潤有光澤。若心氣不足，心血虧虛，面色蒼白；若是心血閉阻，血流不暢，則面色青紫。心火過盛，舌尖還會(huì)紅火舌頭糜爛等等。如果處于疾病狀態(tài)。一般人的面部就會(huì)直接的表現(xiàn)出來，分別為暗黃、灰土、蒼白等等。

生活中很多女士如果只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。女人如花是九芝堂驢膠補(bǔ)血顆粒的經(jīng)典廣告詞，古人常常用面若桃花、杏面桃腮、面如冠玉、顏如渥丹等詞形容女性之美，這充分的反映出女性氣色的好壞有多重要。

要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性，比如因?yàn)槲覀兲厥獾纳硖攸c(diǎn)，在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后，或患病時(shí)都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此，在生活中飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。

保健品招商專家推薦了一些養(yǎng)血養(yǎng)心的菜單。比如說補(bǔ)血就離不開鐵，因?yàn)殍F是造血的主要原料之一。那么從食補(bǔ)開始，就要有針對(duì)性的選擇一些含鐵豐富，鐵的吸收率高的食物。像小米、大米、黃豆、白蘿卜、紅蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、瘦豬肉、豬肝、牛奶、豬心、雞蛋、大棗等等。其它方面保健品招商專家推薦了一些效果明顯、味道可口、簡單易做的補(bǔ)氣血膳食。非常適合女性在冬季食用調(diào)養(yǎng)身體。

·五味枸杞飲，準(zhǔn)備五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。五味子用小紗布袋裝好，枸杞剪碎一起放入砂鍋內(nèi)，加水大約1500毫升，用文火煎至沸騰濾出藥液，倒入杯中，加白糖20克，攪拌均勻，可分次引用。健脾胃、補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心血、生津止渴等多重功效。

•芪棗合湯黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30至40分鐘，之后連湯帶料一起吃，每周1至2次。這三味原料中黃芪性溫?zé)?，有補(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。Idty0007