保健品雖有預(yù)防疾病的作用，但不能代替藥物和正常飲食，合理膳食是提供人體所需營(yíng)養(yǎng)的主要途徑。

保健品招商專家表示保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。如體內(nèi)缺鐵時(shí)，白細(xì)胞殺菌功能減弱。但是，如果為此過多補(bǔ)充含鐵的保健品，同樣會(huì)抑制白細(xì)胞的殺菌功能。所以，不恰當(dāng)?shù)爻员＝∑?，不但不?huì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，反而會(huì)降低免疫功能。

不要完全拒絕保健品，但最好向醫(yī)生咨詢。保健品沒有最好的，也沒有壞的，卻有適合你的和不適合你的。適合適量就對(duì)免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一；不適合不適量就沒有任何幫助，相反還可能有害。

保健品招商專家表示提高機(jī)體免疫力需要綜合措施，包括鍛煉、飲食、睡眠、預(yù)防接種、免疫調(diào)節(jié)劑、藥物預(yù)防和治療手段等諸多方面。但隨著生活節(jié)奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎。

如何選擇適宜的保健品

保健品應(yīng)該在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下服用，不可以當(dāng)作普通食品。選用時(shí)也有一些普遍的原則。

了解你的需要

如果你膳食結(jié)構(gòu)很好，能從正常飲食中攝取所需營(yíng)養(yǎng)，你的生活也很規(guī)律，能夠堅(jiān)持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對(duì)你來說就不是必需的，保健品對(duì)你來說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營(yíng)養(yǎng)素為主，比如可以選擇具有提高機(jī)體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會(huì)增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。

最常見的吃保健品錯(cuò)誤是家里有一種保健品，幾乎一家人都吃，把保健品當(dāng)成“嘗鮮”了。事實(shí)上老幼咸宜的保健品是很少的，每個(gè)人健康狀況更不可能相同。

保健品招商專家表示目前，我國(guó)已經(jīng)正式取消“健”字號(hào)批準(zhǔn)文號(hào)，就是說以前的“保健品”現(xiàn)在分別與以前的“營(yíng)養(yǎng)藥品”以及“營(yíng)養(yǎng)食品、藥膳類食品”歸并。由此可見，前者應(yīng)該聽取醫(yī)生建議，后者也不是老少皆宜，比如人參燕窩，也應(yīng)該聽取醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議。對(duì)于孕婦、乳母、嬰幼兒，更應(yīng)這樣。Idty0007