生活水平日益提高，我們大部分國人開始更加關(guān)注自己的健康問題，很多人經(jīng)常會互相交流關(guān)于健身的問題，比如說哪家健身房的課程比較好，怎樣吃能瘦得快，哪種保健品的功效比較好，怎樣減肥比較不傷身……

東方保健品網(wǎng)的專家提醒，很多人都去健身房健身，這是一個非常好的現(xiàn)象。可是健身并不只是局限于健身房的運動。比如我們經(jīng)常說到的保健按摩也是健身的一種，它可以促進我們的血液及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，幫助放松我們身體緊張的肌肉等等，還有游泳啊登山啊攀巖啊打球啊都是不錯的健身方式。健身房能提供給我們保健器械的練習(xí)，有氧操的課程，瑜伽、普拉提、拉丁、芭蕾及形體等課程，但不等于健身房鍛煉就是健身的全部內(nèi)容。

我們健身不外乎就是兩個目的，一個是塑造我們的外形，一個是為了身體的健康。健康的身體是怎樣得到的呢？除了先天的基因、后天的鍛煉，它和我們的飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣、生活環(huán)境、生活方式、心態(tài)都有著密切的關(guān)系。所以我個人理解為健身就是透過好的運動，好的飲食結(jié)構(gòu)，好的生活方式讓自己的身體更健康。

食療保健如同是給土壤施肥，那么保健用品就是給土壤松土，只有兩者配合得好，才能長出健壯的樹苗。Idty0007