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“三高”？您要這么來降！

發(fā)布日期：2010-11-13 | 瀏覽次數(shù)：

“三高”，眾所周知有高于平常人的血壓，血脂，血糖，此類人群要做保健，保健品招商專家衷心建議您最好堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，多吃降脂食物。
可是那些是真正的降脂，低鹽的食品？保健品招商專家一一為你解釋下低鹽飲食是指每日攝入食用鹽在3~6g。如果已經(jīng)是高血壓患者，應(yīng)控制食鹽量不超過3g。
低脂飲食是指要食用含脂類物質(zhì)尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物?？啥嗍秤玫椭镜氖澄锖徒抵澄铩?BR>低脂肪的食物包括綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。
常見的降脂食物有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、香菇、魚等。
專家還提醒您已經(jīng)是三高人群的你，就不要吃那些高脂高糖的了，肥肉、動(dòng)物油、奶油、花生等屬于高脂食物，“三高人群”尤其要遠(yuǎn)離。另外，面粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人群”也要少吃。你一定要注意了哈??！idlcy0008

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