保健品招商專(zhuān)家表示辦公室職員最好的保養(yǎng)就是好好睡覺(jué)，好好吃飯，作息規(guī)律，天天運(yùn)動(dòng)。辦公室一族坐的時(shí)間長(zhǎng)，容易造成肌肉緊張酸疼，引起頸椎病、腰椎病、痔瘡等不適。所以，對(duì)辦公室一族來(lái)說(shuō)，每隔一小時(shí)站起身活動(dòng)一下是非常有必要的。健身養(yǎng)生并不是追求長(zhǎng)生不老，而是倡導(dǎo)一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。保健品招商專(zhuān)家表示在辦公室里也可以有些養(yǎng)生對(duì)策：

久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng),這是上班族健康的頭號(hào)大敵。保健品代理專(zhuān)家表示有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話(huà)，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。

對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來(lái)溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

用眼過(guò)度

久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。

對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5～10次。

著裝不舒適

為了職場(chǎng)形象，即使驕陽(yáng)似火，許多男性還是穿著皮鞋，女性則穿著7寸高跟鞋，腳痛、腿痛是家常便飯，而且還會(huì)影響心情。

對(duì)策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。  

飲食不調(diào)

飲食不調(diào)，具體說(shuō)就是早飯不吃，午飯湊合。“上班族”經(jīng)常吃的盒飯、外賣(mài)缺蔬果、油大，對(duì)健康非常不利。

對(duì)策：在辦公室常備水果和綠茶。保健品招商專(zhuān)家表示多喝綠茶，在利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。Idty0007