東方保健專家稱養(yǎng)生，就是堅持用健康的生活方式保養(yǎng)身體，在日常生活中做到順應四時、勞逸結合、起居有時、飲食有節(jié)、運動有恒、情志舒暢，從而調和臟腑、通暢經(jīng)絡、益氣調息，而協(xié)調平衡、固其根本是其核心思想。

養(yǎng)生之道，首要的是養(yǎng)心，人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，七情過激就會損害健康；其次是飲食養(yǎng)生，關鍵要有合理的膳食結構；第三是運動養(yǎng)生；第四是房事養(yǎng)生，《洞玄子》、《素女經(jīng)》等講究陰陽和諧，并強調“欲不可早，欲不可過，欲不可無”；第五是氣功養(yǎng)生，《莊子》講人要像熊一樣攀援，像鳥一樣左顧右盼，這兩種方法就是導引。東方保健專家建議頭昏腦漲時，通過吐氣、呼吸，一會兒就會耳聰目明，心情為之一爽；第六是藥物養(yǎng)生。

健康、家庭、事業(yè)要平衡發(fā)展

健康是生命的支柱，沒有健康，家庭和事業(yè)就變得苦澀無彩。在人的一生中，最值得珍惜的東西就是健康，有人用“1”代表健康，用“0”分別代表事業(yè)、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子、車子……“1”一旦失去，其他的一切就都沒有意義。

家是生命的歸宿，沒有家庭，就會失去正常的生活秩序，健康和事業(yè)都難以為繼?，F(xiàn)代人面對的壓力越來越多、越來越大，美滿幸福的家庭可以讓自己放松、平靜，使人身心健康，也有助于一個人事業(yè)的發(fā)展。

事業(yè)是生命價值的體現(xiàn)，也是與社會聯(lián)系的重要紐帶。從養(yǎng)生學的觀點看，有了事業(yè)的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神內守”，這是養(yǎng)身固本的關鍵；另一方面，在現(xiàn)代社會里，如果一個人沒有事業(yè)，他就失去了生活的來源，健康的維持、家庭的和睦也無從談起。

人與自然、社會和諧才有健康人生

中國哲學莫不以和為貴。中醫(yī)強調天人和、形神和、氣血和、臟腑和等觀點，簡言之，即健康也就是一種和諧的狀態(tài)。疾病則是上述關系的失和，“陰陽乖戾，疾病乃起”，而治療疾病的基本原則就是“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。

時間、財富、精神富足才是完美生活

東方保健專家表示作為一個現(xiàn)代人，既要有充裕的時間做自己喜歡的事情，又要擁有適量的財富，這樣不但可以保障自己的健康生活，還可以幫助他人，更重要的是可以做到精神上的富足，即有明確的價值觀和人生目標，在追求自我成長的同時，幫助他人一起成長。只要擁有充實的內心世界，才有能力做好心理調適來面對外來事物的干擾。Idty0007