冬天來(lái)了，天氣干燥寒冷，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生，東方保健專家表示多喝水，多吃水果和新鮮蔬菜。也有的人雖然平時(shí)很能喝水，但是還是缺水，那是因?yàn)檠a(bǔ)充的水分無(wú)法停留在體內(nèi)，最好補(bǔ)充一些膠原蛋白，它可以強(qiáng)化肌膚的保濕屏障，深層補(bǔ)水，可以鎖住肌膚水分，而且膠原蛋白還具有很強(qiáng)的儲(chǔ)水功能，使用一段時(shí)間后皮膚會(huì)水潤(rùn)亮澤啊。膠原蛋白還有很好的美白，淡斑祛皺的效果，你可以試試美睿爾高純魚(yú)膠原蛋白肽，這個(gè)產(chǎn)品的純度很高，分子量小，易于人體吸收，挺不錯(cuò)的。

　1.注意個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)

　　東方保健專家表示要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡可能站在空氣流通較好的地方，盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所；霧天、大風(fēng)天外出應(yīng)戴口罩。

　2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多吃些魚(yú)、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力。冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持呼吸濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　3.凈化室內(nèi)空氣

　　人體呼吸道是空氣必經(jīng)場(chǎng)所，空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此要注意保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；陽(yáng)光充足時(shí)，盡可能地讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間消毒。

 　4.避免受涼

　　東方保健專家表示當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季保護(hù)呼吸道的重點(diǎn)是要注意防寒保暖。Idty0007