東方保健專家表示有些健康食品經(jīng)過加工之后，就它們的營養(yǎng)價(jià)值就遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它們本身所具有的營養(yǎng)價(jià)值。反而還會危害身體健康

　魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的標(biāo)簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了。大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。東方保健專家表示如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。

早餐燕麥片

東方保健專家人類一直把小麥、大麥、大米和燕麥等谷類看成是最重要的食物。因?yàn)樗鼈兯牡鞍踪|(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大打折扣。

綠茶飲料

綠茶使我們常喝的飲料之一，綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是現(xiàn)在很多生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。東方保健專家表示其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓綠茶的健康遠(yuǎn)離了我們。

加工酸奶

東方保健專家表示酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但現(xiàn)在有很多酸奶已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。

爆米花

東方保健專家表示現(xiàn)在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實(shí)，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養(yǎng)食品。在購買爆米花時選擇價(jià)格便宜的散裝產(chǎn)品是不錯的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。Idty0007