水果養(yǎng)生法 秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

秋冬季節(jié)，人的皮膚也變得干燥，患皮膚瘙癢癥的病人增多。南有關(guān)專家表示，這是由于很多患者仍然延續(xù)夏季頻繁泡澡的習(xí)慣，皮膚角質(zhì)層完整性遭到人為破壞導(dǎo)致?！罢_的泡澡方法應(yīng)根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整?！?/SPAN>

南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小鈴介紹，皮膚是人體的天然外衣，可以保護人體內(nèi)部組織器官免受外界有害因素損傷。角質(zhì)層位于皮膚的最外層，是由已經(jīng)死亡的扁平細胞構(gòu)成，隨著表皮的新陳代謝，最上層的角質(zhì)細胞不斷脫落。進入秋冬季節(jié)，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少會使皮膚變薄干燥。喜歡泡澡、搓澡的人，皮膚角質(zhì)層被水浸泡后會變得松散，導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞的過多脫落及皮脂膜變薄，皮膚屏障遭到破壞，雖然沒有明顯皮疹特征，但會感覺瘙癢難耐。

馬小鈴說，入秋天涼以后，要適當減少洗浴次數(shù)，不要天天洗澡，泡澡的時間也不要過長，更不需要用力搓洗，防止皮膚角質(zhì)層完整性人為破壞。要選用含有滋潤成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。Idty0007