要改善五種生活方式，就可以預防四分之一的腸癌。這五種生活方式包括：少量飲酒、少吃紅肉、多多鍛煉、關注腰圍和戒除煙癮。

丹麥癌癥流行病學中心研究人員完成的這項新研究調(diào)查了55487名50—64歲男女參試者。研究開始時無一名參試者被確診為癌癥患者，研究持續(xù)近10年，到2006年結(jié)題。這項研究著重調(diào)查了飲酒、吸煙、腰圍、飲食和鍛煉與腸癌發(fā)病率的關聯(lián)性。

研究人員讓所有參試者填寫一份生活方式問卷表，問題涉及社會因素、健康、生育因素和生活方式習慣，另外參試者還填寫一份“食物進食頻率問卷調(diào)查表”，以測評12個月以來參試者的平均飲食狀況。

研究人員以世界衛(wèi)生組織、世界癌癥研究基金會和北歐營養(yǎng)推薦量的公眾健康標準為依據(jù)，設計出新的“健康生活方式指數(shù)”。具體包括：每天鍛煉至少30分鐘；每周飲酒女性不超過7杯，男性不超過14杯；不吸煙；男女腰圍分別低于102厘米和88厘米以內(nèi)；以及健康飲食。

研究期限內(nèi)，678人確診患有腸癌。研究人員經(jīng)過計算發(fā)現(xiàn)，中年人改善5種生活方式可以使腸癌危險降低23%，同時還可以降低其它癌癥的危險。Idty0007