很多人服用市面上很多所謂的排毒膠囊，以為這樣就能排除毒素，達(dá)到調(diào)理養(yǎng)顏的目的，然而卻不知盲目的排毒而導(dǎo)致的偏差，不但達(dá)不到美容的目的，往往還會(huì)為健康埋下隱患。很多排毒的保健品，其主要機(jī)理在于改善胃腸，促進(jìn)排便，但里面的成分卻大多屬苦寒之品，易傷脾胃。長(zhǎng)期服用還極有可能阻礙人體對(duì)有益物質(zhì)的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良等后果

其實(shí)對(duì)于健康人想要達(dá)到由內(nèi)之外的美容，最好的辦法就是合理的調(diào)整飲食習(xí)慣，改變生活方式，多吃水果蔬菜和雜糧，多運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢以及充足的睡眠。盲目吃排毒的保健品，很可能不但平排不出毒，還會(huì)毒上加毒，影響我們的健康。當(dāng)然身體內(nèi)毒素的形成不是一朝一夕，因此排毒不是一天兩天的事情，而是需要我們持之以恒的去對(duì)待從而建立能建立人體內(nèi)的新秩序。

人們?cè)谌粘ｏ嬍成弦部梢远嘧⒁馐褂靡恍┠艽龠M(jìn)人體排毒的食品，水果要選擇“當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)”原則。蔬菜選擇要以“根、莖、花、果”為原則。根類(lèi)：胡蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡等。 莖類(lèi)：西芹等。 花類(lèi)：西蘭花、卷心菜等。 果類(lèi)：黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等。另外 每天多飲水，水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。Idty0007