“秋乏”是人體隨氣候變化所產(chǎn)生的自然生理現(xiàn)象。“人體的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度十分敏感。天氣炎熱時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，人就不容易感覺困；而秋天的時(shí)候，由于氣溫降低，人體的神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，此時(shí)人容易提不起精神，老是感到想睡覺。再加上天氣涼爽容易入睡，更是讓人一睡就不想醒”。

看上去這和健康關(guān)系不大，但楊小紅說，“秋乏”其實(shí)也是陰陽失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)陰陽平衡的整體。秋季天氣干燥，陰液不足，陽熱相對(duì)旺盛，陽盛陰虛導(dǎo)致身體陰陽失衡，人就會(huì)覺得乏力、沒有精神。

養(yǎng)陰潤燥是關(guān)鍵

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。秋季陽熱旺盛，此時(shí)養(yǎng)陰潤燥就是關(guān)鍵，而西洋參是最佳選擇，不僅能起到益氣養(yǎng)陰的作用，同時(shí)對(duì)消除秋燥也有一定功效。她建議將西洋參切片，每天取10g左右用開水泡茶喝，可反復(fù)多次沖水。要提醒的是，兒童、青少年陽氣旺盛，除非在醫(yī)生指導(dǎo)下，否則不要輕易吃參，以免誘發(fā)性早熟。

另外，飲食要以清淡為主，以蒸、煮、煲為主，火鍋及煎烤油炸的食物容易上火傷陰化燥，因此建議少吃。推薦食用生地花生煲豬腳、沙參玉竹煲雞肉、豬肺橄欖湯、百合蓮子湯、無花果燉瘦肉等滋陰潤燥的湯水。Idty0007