健身被越來越多的人接受，神秘而時尚的瑜伽更受白領(lǐng)女性青睞。據(jù)說堅持每天做瑜珈，不僅可使人曲線優(yōu)美，同時還可精力充沛。

瑜伽不是包治百病的靈丹妙藥，但卻能改善不良趨勢。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個器官，并使其恢復(fù)功能。

 “床頭瑜珈”提出清晨練瑜伽的概念，創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。堅持每天做瑜珈，可使人精力充沛?！按差^瑜珈”能推動氧氣在肌肉中的流動，活躍神經(jīng)系統(tǒng)，使肩膀、胳膊和背部得到舒展，從而改善生活質(zhì)量。

瑜伽能讓人不再心浮氣躁，甚至改變你為人處事的觀念。

瑜伽幫你“療傷”

瑜伽方法中的“嬰兒式”和“鱷魚式”能有效緩解一些常見的腸胃疾病，瑜伽健身法有助于治療高血壓和心血管疾病。美國亞特蘭大和印度新德里的兩個科研課題組在德國專業(yè)雜志《醫(yī)學(xué)實(shí)踐》中報告了自己的研究成果。每天參加90分鐘瑜伽健身的患者很少再有胸悶氣短的現(xiàn)象。與不參加這種健身的患者相比，參加者的體重有所減輕，血液中的膽固醇含量明顯降低，動脈硬化大為減輕。科學(xué)家認(rèn)為，瑜伽健身法對人們的血管和心臟具有保護(hù)作用，但前提是必須采用各種醫(yī)療手段進(jìn)行積極治療。

瑜伽還可減少關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。經(jīng)常處于不良姿勢、缺乏運(yùn)動的人，關(guān)節(jié)會受到嚴(yán)重的損害，導(dǎo)致未老先衰。而練瑜伽轉(zhuǎn)動各處關(guān)節(jié)，使其更柔軟，更有彈性，減低骨與骨間的磨擦。

瑜伽使人排出肺底的濁氣。瑜伽注重緩細(xì)而深長的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內(nèi)沉淀的空氣排出體外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人，不容易被疾病感染。idty0007