浙江省公民健康素養(yǎng)教育宣講活動近日在杭州正式開講。杭州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長周昆介紹，人類的健康與壽命取決于五大方面：生活方式與行為占60%，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)療保健占8%，氣象因素占7%。其中，只有遺傳因素和氣象因素是人類難以掌握的，占60%的生活方式和行為是我們完全可以自己掌握的，占18%的社會因素和醫(yī)療保健只要爭取也是可以達(dá)到的?！耙虼丝梢哉f，健康掌握在我們手中。”

 “然而，由于認(rèn)識和宣傳上的誤區(qū)，不少人特別是都市人群在日常的生活方式與行為上存在很大的問題?！敝芾ソ榻B，目前包括杭州在內(nèi)的都市中流行著六大不健康的生活方式，嚴(yán)重危害著人們的健康。

 一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現(xiàn)。然而，周昆分析認(rèn)為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳，晚上10時之后正是人的血氣相對衰竭，應(yīng)該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會落下病根。

 二是網(wǎng)絡(luò)生活。周昆介紹，長時間上網(wǎng)不光會對眼睛造成傷害，電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，也會對血液系統(tǒng)造成傷害。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此，他呼吁要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

 三是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領(lǐng)的美好愿望，塑身內(nèi)衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內(nèi)衣的神奇作用。周昆說，瘦身衣的過度包裹，容易使腹腔內(nèi)的腎、脾等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱。醫(yī)生建議，在不影響形體美的前提下，應(yīng)盡可能穿寬松的內(nèi)衣，瘦身內(nèi)衣不宜長時間穿著。

 四是排毒生活。生活富裕了，過去只有明星才能消費的洗腸美容如今也成為部分生活優(yōu)越的愛美人士的選擇。美容機構(gòu)還建議用斷食的方法排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。

 五是防曬生活。中國人的審美標(biāo)準(zhǔn)是以白為美，不少人特別注意防曬。周昆說，過度暴曬的確會引起皮膚老化，甚至可能患上皮膚癌，但合理的日曬對人體來說是最好的補品。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，偶爾暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，會促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。當(dāng)然，曬太陽應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時間因人而異，一般而言，一天要有一個小時的陽光照射。 

六是空調(diào)生活。周昆表示，空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一。面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。idty0007