》》》》》八大傷害牙齒的壞習(xí)慣（一）

6、頻繁吃零食

你每吃一次東西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的細(xì)菌產(chǎn)生酸來消化食物。但是這些酸會(huì)接觸到你的牙齒，甚至腐蝕牙齒。

進(jìn)餐的時(shí)候吃生的，硬的水果蔬菜(比如蘋果和胡蘿卜)會(huì)有所幫助。很多齒科專家都因?yàn)樗鼈儗?duì)于牙菌斑的清潔作用，把這類食物當(dāng)做自然的牙刷。

在吃完東西以后咀嚼無糖口香糖，可以通過增加口腔內(nèi)的唾液流動(dòng)，沖走引發(fā)齲齒的細(xì)菌，從而幫助阻止齲齒的形成。

這要尋找那些甜味劑是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，含有天然甜味劑的口香糖可以暫時(shí)抑制那些導(dǎo)致口腔問題細(xì)菌的生長(zhǎng)。

7、把牙齒當(dāng)做工具使用

用牙齒撕開薯片的包裝，解開扣子，會(huì)讓你的牙齒開裂，折斷，破壞牙齒內(nèi)部物質(zhì)，和牙齒的功能。

牙齒可是需要你用心呵護(hù)的。另外，這些行為也很危險(xiǎn)：咀嚼冰塊，剛從冰箱拿出來的冰棒，以及很硬的糖。

8、過度用力刷牙

使用硬毛牙刷過度用力刷牙會(huì)不斷減少牙齒上面的牙釉質(zhì)(讓牙齒變得敏感，出現(xiàn)齲齒)，并且容易引發(fā)牙齦萎縮。相反的，你應(yīng)該這樣做，輕輕地使用軟毛牙刷，上上下下，左左右右，刷洗兩分鐘，一天至少兩次。

在你購買刷牙的時(shí)候，你需要考慮的是那些刷頭密實(shí)，并且能夠輕易在你小小的嘴巴里面轉(zhuǎn)動(dòng)的，另外，易彎曲的長(zhǎng)手柄比僵硬的短手柄更容易刷到后面的牙齒。

另外還要考慮：使用電動(dòng)牙刷!因?yàn)樗鼈兺梢詭椭闼⒌奖容^難刷的部位。與普通牙刷相比，電動(dòng)牙刷可能會(huì)幫助你除去更多的牙垢，讓成年的牙齦問題得到改善。idty0007