》》》》》 職場(chǎng)忍士更易傷心（一）

       首先是情緒應(yīng)激。流行病學(xué)研究表明，情緒應(yīng)激有可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈病變以及心血管事件。據(jù)我國(guó)對(duì)初發(fā)急性心肌梗死患者進(jìn)行的研究顯示，心理壓力水平與六個(gè)月內(nèi)負(fù)性生活事件對(duì)急性心肌梗死人群的危險(xiǎn)度分別為36.03%和14.83%，僅次于吸煙因素。

      職場(chǎng)常遇人際糾紛，中國(guó)職場(chǎng)謀慮多提倡隱忍為上策。中國(guó)成功男性的標(biāo)準(zhǔn)往往是喜怒不形于色，但如果經(jīng)常要壓抑真實(shí)情緒，“體內(nèi)兒茶酚胺分泌會(huì)隨之增多，”錢(qián)衛(wèi)民說(shuō)，長(zhǎng)此以往，容易出現(xiàn)心律失常。

      瑞典近日公布的一項(xiàng)研究則進(jìn)一步證實(shí)，對(duì)于認(rèn)為工作中受到不公正待遇的男性而言，隱忍不發(fā)的人與發(fā)泄出壞情緒的人相比，前者心臟病發(fā)作甚至致死的幾率要比后者高出最多四倍。研究人員認(rèn)為，心中怨氣如果不及時(shí)宣泄出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，最終對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。

      專家支招：運(yùn)動(dòng)可解焦慮，睡眠改善心情

       職場(chǎng)人士護(hù)心，可從生活方式干預(yù)著手。錢(qián)衛(wèi)民指出，職場(chǎng)人士不良生活方式的“標(biāo)準(zhǔn)配置”為飲食缺少蔬菜水果、肉類(lèi)和油脂量過(guò)高、食鹽攝入量過(guò)多、大量飲酒，缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和精神緊張。因此，要想護(hù)心，首先要管住嘴，給自己制定一份健康食譜，包括低鹽、增加蔬菜水果、海魚(yú)和谷類(lèi)纖維素?cái)z入，飽和脂肪的攝入量應(yīng)低于總熱量的7%，每天膽固醇攝入小于200毫克。idty0007

》》》》》職場(chǎng)忍士更易傷心（三）