》》》》不同年齡不同性別的人群的飲水之道（一）

       老人：莫等口渴了才喝水

　　老年人的大腦對渴的反應比年輕人慢，因此即使是在大熱天，不少老人一天也喝不上一兩杯水，而更嚴重的是有些老人是等到身體出現(xiàn)脫水信號了才猛然記得要去喝水。此外，也不能一次性猛喝水，因為老年人各種器官的活動機能比年輕時差，太急太快地補水可能會加大身體的負擔。

　　最佳的喝水方式是把一口溫水含在嘴里，分幾次慢慢往下咽，這樣能充分滋潤口腔和喉嚨，避免加重腎臟的負擔。　

       女性：適時喝水最美麗

　　炎熱的三伏天里，女性身體水分流失的表現(xiàn)是臉上總是泛著油光，這是身體中水油失去平衡的征兆。聰明的女性要懂得擇時喝水，才能起到真正補水、美容的效果。早上起來一定要喝一杯溫水，不妨加點蜂蜜，有助于在晨間排便，將前一夜的臟物排泄出來。而白天，在辦公室里最好常放一杯水在身邊，隨時可以補充，但也不能一下子喝太多水，尤其是午飯之前，會造成飽腹感。到了下午時分，最好能喝花草茶，不僅能補水，還能舒緩困頓，有養(yǎng)顏美容的效果。東方保健網專家特別提醒：晚上，水就要適當少喝一些，對于女性來說，睡覺前一個小時千萬不要喝水，第二天容易起眼袋。idty0007