>>>>>>>>　以氣送音保護(hù)嗓音（一）

生活禁忌：清嗓子加重聲帶不適

　　很多老師由于聲帶上的小毛病，所以總感覺咽喉部不適。所以總是不自覺想要“清嗓子”。 東方醫(yī)藥網(wǎng)專家認(rèn)為，其實(shí)清嗓子時，氣流會非常猛烈地震動聲帶，造成損傷，加重聲帶不適。所以，老師們?nèi)绻杏X到聲帶不適，最好小口喝點(diǎn)溫水。

　  哈欠練習(xí)：在學(xué)會了氣息的運(yùn)送之后，就需要學(xué)會打開喉嚨，讓氣息使聲帶振動。這個可以體會一下“打哈欠”的情形——模擬打哈欠最張開的狀態(tài)，并持續(xù)保持幾秒，體會在喉嚨打開的情況下，用氣息發(fā)聲。

　　平時飲食當(dāng)中應(yīng)該忌諱刺激性食物，尤其是在感冒期間，刺激性食物會加重咽喉部的水腫，加重聲音嘶啞，減緩聲帶康復(fù)。平時上課時應(yīng)該用一些金銀花、胖大海、麥冬泡水代茶飲，可以起到一定的保護(hù)聲帶的作用。

　　同時，在春秋一些過敏物質(zhì)較多的季節(jié)里，應(yīng)該注意防止過敏導(dǎo)致的咽喉不適影響聲帶，比如花粉、粉塵等等。如果還在使用粉筆教學(xué)的學(xué)校，老師應(yīng)該格外注意教室當(dāng)中粉筆灰是否及時清掃干凈。

　　希望他們在這個特殊的日子里能感覺到身心愉快。祝天下所有的老師身體健康。idty0007