一年一度的教師節(jié)又到了，對于那個在講臺上滔滔不絕的的可愛的人來說，這是個應(yīng)該好好休息一下的日子了。尤其是他們誨人不倦的嗓子。

　　聲帶疾?。航處熑后w最高發(fā)疾病

　　由于老師們每天都依靠著嗓子給學(xué)生傳道授業(yè)解惑，時不時還得提高嗓門提醒一下走神的學(xué)生，所以，嗓子成為了他們最過度使用的身體單位。據(jù)說，90%以上的老師都有聲帶方面的毛病。據(jù)廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任孫書臣介紹，老師中最常見的聲帶問題就是“聲帶小結(jié)”和“聲帶息肉”了。這兩種疾病大多是因為長期用聲過度或用聲不當(dāng)造成的，主要表現(xiàn)癥狀都是聲音嘶啞、發(fā)聲困難。如果不及時緩解和治療，小結(jié)和息肉有可能不斷長大，聲啞的癥狀會越來越嚴(yán)重。聲帶小結(jié)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療，而息肉就需要手術(shù)治療了。

　　腹式呼吸：利用腹部肌肉的收縮而加壓的深呼吸法。腹部肌肉收縮，加大腹壓，腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。通過這種呼吸方式，可以有效體會氣息的運送?！?/SPAN>

重學(xué)說話：對于每天用嗓時間很長的老師們來說，學(xué)習(xí)正確的發(fā)音說話方式，可以有效緩解聲帶的壓力和疲勞，保護(hù)嗓音。idty0007

>>>>>>>>以氣送音保護(hù)嗓音（二）