不吃主食只會(huì)讓你越減越肥

    這是好多女性選擇的方式，雖然暫時(shí)來(lái)看碳水化合物攝入量低，在起初4～7天里，體重明顯下降。但是，要知道每1克碳水化合物需要結(jié)合4克水，以糖原的形式儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中，也就是說(shuō)，當(dāng)開(kāi)始節(jié)食幾天，機(jī)體消耗量所有的儲(chǔ)備糖原（大約500克），你還會(huì)失去大約2千克的水分，所以在減輕5斤多體重里，不會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)脂肪。一旦恢復(fù)到正常的飲食，糖原的儲(chǔ)備會(huì)立刻恢復(fù)，連同相應(yīng)的水分。因此，體重減少也只是體重減少，而沒(méi)有脂肪的減少。人們卻錯(cuò)誤的認(rèn)為，他們?cè)诳焖俚臏p去脂肪。但我相信沒(méi)有誰(shuí)可以永遠(yuǎn)的不吃主食，一旦恢復(fù)正常，糖原又會(huì)重新回到肌肉里，吸收并蓄積水分，這就是體重又重新增加的原因。

    而此時(shí)我們的人體新陳代謝率也會(huì)一樣大幅度下降，即使是吃同樣的東西，總會(huì)比別人消耗更少，這也是導(dǎo)致越減越肥的原因。因此，通過(guò)少吃碳水化合物來(lái)減肥，開(kāi)始減掉的體重，只是由于水分暫時(shí)流失而又會(huì)出現(xiàn)的假性瘦身，并且很容易演變成更容易發(fā)胖的體質(zhì)。

   不吃東西會(huì)導(dǎo)致食欲無(wú)法控制，直接引發(fā)暴食

    很多人都會(huì)問(wèn)我，如何才能控制自己的食欲，讓自己停止隔三差五的暴食。我都會(huì)反問(wèn)一句？你是否在節(jié)食減肥呢？回答基本都是肯定的。

    東方醫(yī)藥網(wǎng)專(zhuān)家表示暴食的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)食物的長(zhǎng)久渴望，也是人體保護(hù)自我的一個(gè)正常需要。由于經(jīng)常性的極少吃東西，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，無(wú)法保證人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體特別的饑餓，渴望食物的攝入。當(dāng)然，我們的大腦的潛意識(shí)同樣一直在強(qiáng)烈的要求吃東西。

    想想，長(zhǎng)期刻意的壓制自己的食欲，使自己胃里空空，無(wú)法達(dá)到滿足，那么自然對(duì)食物就會(huì)有著強(qiáng)烈的渴望，腦子里想的都是食物，而任何事物此時(shí)都是美味的。但如果我們?cè)诔燥柕那闆r下，是不是美食對(duì)我們沒(méi)有多大誘惑呢？還會(huì)想吃很多東西嗎？

而如果你節(jié)食幾天，再暴食一天的話，由于短期的節(jié)食并未達(dá)到真正消耗脂肪的目的，所以暴吃一頓后體重自然會(huì)迅速的回來(lái)。長(zhǎng)期在節(jié)食與暴食之間徘徊，不僅體重未能減輕，還會(huì)給我們的脾胃帶來(lái)致命的傷害。這樣的減肥怎么才會(huì)成功呢？

東方醫(yī)藥網(wǎng)專(zhuān)家建議你選擇正確的減肥方式。減肥的同時(shí)別忘了注意健康。idty0007