維生素是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的重要物質(zhì)，是每個人所必需的健康營養(yǎng)要素。雖然人體對維生素的需求量極小，但其作用不可小視。

        人體一旦缺乏維生素，相應(yīng)的肌體代謝就會失去平衡，免疫力就會下降，各種疾病和病毒就會趁虛而入。因此，適時補充維生素是每個人的健康所需。

        維生素的認知

         但對于維生素，你又了解多少呢？維生素，你真的會吃嗎？近五成受眾有服用維生素產(chǎn)品的習(xí)慣維生素又名維他命，是維持人體生命活動必須的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。

       本次調(diào)查中，47.9%的受眾都有服用維生素產(chǎn)品的習(xí)慣，其中32.1%的受眾服用維生素都有一定的規(guī)律性。由此可見，額外補充維生素正成為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N習(xí)慣。為什么現(xiàn)代人都愛補充維生素呢？

      調(diào)查顯示，43.8%的受眾是為了增強自身的免疫力和抵御力而有意識的補充，與此同時，盲目跟風、隨意補充維生素的受眾也不在少數(shù)，占到21.6%。目前，市面上的維生素產(chǎn)品一部分屬于保健食品，另一部分則屬于藥品，且多為非處方藥。保健功效的維生素產(chǎn)品主要用作身體保健和輔助治療；而藥品類的維生素產(chǎn)品則是用于疾病的治療、診斷和預(yù)防，其作用是治病救人。因此，用戶在選擇維生素時，需要根據(jù)各時期的身體狀況，科學(xué)選擇。

       東方保健品專家建議在選擇購買前最好先咨詢醫(yī)師或營養(yǎng)師，這樣科學(xué)進補才能夠有效補充身體所需，增強身體機能，及時預(yù)防疾病。復(fù)合型維生素更受大眾青睞維生素是個龐大的家族，從大眾熟悉的維生素A、B、C、D、E到稍顯陌生的K、P、T、U、V等，現(xiàn)在已知的有不下幾十種。

       如何選擇維生素

      如此種類繁多的維生素，人們經(jīng)常性服用的是哪一種呢？調(diào)查中，服用復(fù)合型維生素的用戶比例最高，占到31.9%，其次服用維生素A、B、C、D的用戶分別占到10.2%、13.1%、14.8%、13.1%，而選擇服用維生素E等單一維生素的用戶相對而言是少之又少。復(fù)合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型。現(xiàn)在社會中，快節(jié)奏的生活、忙碌的工作、不規(guī)律的飲食習(xí)慣、老齡化的逐步增加，人們希望一粒維生素就能夠補充多種元素，滿足自身的需求。

         因此，復(fù)合型維生素一經(jīng)上市，便受到大眾的青睞。但如果是非常明顯的某種維生素缺乏癥狀，則需要單種補充，否則非常難達到治療所需的劑量。維生素缺乏，小心疾病找上身維生素是人體所需要的重要營養(yǎng)元素之一，如果補充不及時或不充分，非常可能出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

        本次調(diào)查中，42.7%的用戶只了解維生素B2缺乏的癥狀，對其他維生素缺乏癥狀卻知之甚少。為此，尋醫(yī)問藥特搜集一些常見的維生素缺乏癥狀，幫您了解更多維生素常識。

       維生素A不足：皮膚干燥、脫屑，夜盲癥，角膜干燥癥； 

       維生素B1不足：神經(jīng)性皮炎，腳氣病，食欲不振，消化不良，生長遲緩； 

       維生素B2不足：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂癥，角膜炎等； 

        維生素C不足：壞血病，抵御力下降；  維生素D不足：兒童易得佝僂病，成人易患骨質(zhì)疏松癥；  維生素E不足：不育，流產(chǎn)，肌肉性萎縮等。

        最后，東方保健品網(wǎng)提醒您：維生素的補充需要適量進行，過多過少都將對身體造成損害。并且補充維生素是一個長期、規(guī)律的過程，堅持長期服用才能收到一定的效果。同時，補充維生素也不能忽視膳食的作用，決不能不吃水果和蔬菜，否則徒勞無益。 iddj0001