飯后保健常識到了夏天，悶熱的天氣讓人不愿呆在家里，吃完飯散步，就成了非常多人每天的必修課。人們要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣。因為飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。

      飯后飲茶

      極為不妥茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫(yī)生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

         “飯后百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。

       對此，醫(yī)生建議，飯后適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化后，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。