喝茶是有提神，減肥的的功效但要注意：以下情況不宜~ 女性生理期不宜喝涼茶這是因?yàn)榕栽陆?jīng)期處于失血狀態(tài)，會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，體質(zhì)偏虛，此時應(yīng)多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的如葡萄、蘋果等水果，勝過喝下過于寒涼的涼茶，否則容易損傷脾胃出現(xiàn)頭暈、胃痛等不適。

      入睡前不宜喝涼茶涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶?？崭箷r不宜喝涼茶空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利于消化。

        涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛。 iddj0001