高跟鞋非?？赡茏凊撞俊皻⑹帧保磅钻P(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，站立行走時全身重量均落在該關(guān)節(jié)面上，日常生活中的行走和跳躍等活動，主要依靠踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈運(yùn)動。正常踝關(guān)節(jié)受力的峰值約為體重的4倍之多?！焙淌诒硎?，踝關(guān)節(jié)也是最容易發(fā)生運(yùn)動損傷的部位，不僅僅是專業(yè)運(yùn)發(fā)動，即使是體育愛好者的日常鍛煉以及外出旅行中也非常容易損傷。

踝部的損傷需注意

踝部損傷常見認(rèn)識誤區(qū)由于“踝關(guān)節(jié)”問題的多發(fā)性和大多數(shù)情況下受傷并不非常嚴(yán)重，甚至可以行走，也導(dǎo)致了一般的骨科醫(yī)生和患者對病情的重視不夠，進(jìn)入一些診療的誤區(qū)。

踝關(guān)節(jié)扭傷在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常發(fā)生，在下山和下樓梯時注意力不集中踏空臺階，或是邊走邊打手機(jī)腳踩在不平路面上更加容易發(fā)生。在運(yùn)動中常常由于場地坑洼不平、技術(shù)動作不規(guī)范;或是從高處落下時腳踩在別人腳上;或者是對方犯規(guī)。

一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的，并且應(yīng)該到找足踝?？漆t(yī)師診治。否則容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機(jī)。踝關(guān)節(jié)推薦運(yùn)動踝關(guān)節(jié)是左右腳部血液回流經(jīng)過的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝僵硬、老化，則回心血液就會淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環(huán)受到影響。

以下是一些有關(guān)足踝部損傷的錯誤認(rèn)識： “因為我能夠活動，所以，不可能有骨折” 這一觀點(diǎn)是錯誤的。有的人在發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，往往立即站立起來，活動一下腳腕，如果沒有劇烈疼痛，便繼續(xù)行走。其實，以上的做法非常不恰當(dāng)，當(dāng)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時，即使沒有骨折，也會有關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見的內(nèi)外踝的撕脫骨折，和一些當(dāng)時沒有移位的骨折，都容易被忽視。由于上述這種想法的存在，使非常多損傷得不到及時治療，錯過了最佳的治療時機(jī)，有些病人還由于最初的治療不恰當(dāng)變成慢性，給后來的治療增加了非常大的困難，甚至留下部分殘疾，影響關(guān)節(jié)功能。

“足趾受傷，沒必要立即治療” 一旦有骨折發(fā)生，需要引起高度重視，不要認(rèn)為“就是碰了一下沒什麼”而等到一個月時癥狀沒有好轉(zhuǎn)才想起應(yīng)該拍攝X光片，而此時發(fā)現(xiàn)骨折對位不好，已經(jīng)非常難再完全解剖復(fù)位。如果當(dāng)時就能拍一張X光片可能會發(fā)現(xiàn)一些小的沒有移位的骨折。如果沒有專業(yè)的足踝外科醫(yī)師給予治療，可能會發(fā)生移位或成角。另外，有的細(xì)微的骨折，早期X光片顯示不清。此時，有必要在2周后復(fù)查X光片。非常多病人此時可能被發(fā)現(xiàn)骨折已經(jīng)移位，所以正確的做法是，要及時請足踝外科醫(yī)師診治，并給予及時處理。

 “如果有了足踝部外傷，應(yīng)立即給予熱敷” 這也是錯誤的。當(dāng)有了扭傷、骨折或者脫位時，不要給予熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導(dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。一旦有外傷，應(yīng)立即給予冷敷(最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到非常好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處。最好盡快請專業(yè)醫(yī)師為你檢查，他會給你一些更好的建議。iddj0001

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