我們的足部存在著許多反射區(qū)，分布著許多經(jīng)絡。這些反射區(qū)與人體的各臟腑器官相對應，通過泡腳可以刺激到這些反射區(qū)，從而起到增強人體器官機能的作用?，F(xiàn)代人受環(huán)境的影響，體質(zhì)偏寒，每晚在泡腳湯中加入一些中草藥材料，可預防疾病，增強體質(zhì)。

    泡腳是一個舒緩身心的放松的過程，泡腳的功效顯著與否是有講究的，我們一起來看一看在用泡腳湯泡腳時需要注意哪些方面。

    用泡腳湯泡腳的注意事項：

    1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

    2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

    3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

    4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

    5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

    許多人還喜歡一邊泡腳，一邊看電視，這種做法其實是不恰當?shù)?。因為泡腳的時間不宜過長，邊泡腳便看電視時間不知不覺地就流逝，會造成心血管超負荷，反而起到了適得其反的效果。小編建議用泡腳湯泡腳時不妨閉上雙眼，聽一兩首輕音樂，泡上十幾分鐘后即可結(jié)束。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！