我們經(jīng)常能在電視、報(bào)紙上了解到許多女明星美容養(yǎng)顏的秘笈就是補(bǔ)充膠原蛋白，女性朋友紛紛效仿，希望也能擁有白璧無(wú)瑕的肌膚。事實(shí)上，補(bǔ)充膠原蛋白也需要講究一定的方法，若補(bǔ)充的方法不當(dāng)，也會(huì)帶來(lái)相反的效果。接下來(lái)我們就來(lái)一起了解一下服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)。

    膠原蛋白存在于膠質(zhì)食物中，比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、玉米及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。

    服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)：

1、大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、富含膠原蛋白的食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

3、孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品的，因?yàn)槟z原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過(guò)早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長(zhǎng)和發(fā)育。

4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。

    由此可見(jiàn)，膠原蛋白雖然具有顯著的美容功效，但也不能盲目地吃很多富含膠原蛋白的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，一是不易被人體吸收，二是脂肪含量較高，會(huì)引起身體的發(fā)胖，反而會(huì)得不償失。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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