眼睛疲勞多由長時間持續(xù)近距離用眼，如閱讀、看電視或使用電腦等引起。長時間近距離用眼導(dǎo)致眼球調(diào)節(jié)功能障礙，便會產(chǎn)生眼睛酸脹、疼痛、干澀、畏光及復(fù)視等眼睛疲勞癥狀，有的還會出現(xiàn)頭痛、眩暈、肩硬、惡心嘔吐等。若眼睛疲勞持續(xù)過久，還可造成干眼癥，誘發(fā)青光眼及眼底病變等。

 

    眼部疲勞和平時的不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此要緩解眼部疲勞就需要在平時養(yǎng)成較好的用眼習(xí)慣。接下來小編就為大家介紹幾種緩解眼部疲勞的按摩方法，可以有效的保護(hù)過度疲勞的雙眼。

 

    緩解眼部疲勞的按摩方法：

1、按壓穴位法緩解眼疲勞

    閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

 

2、按壓眼球法緩解眼疲勞

    閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

 

3、按壓眉間法緩解眼疲勞

    拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

 

    4、按壓額頭法緩解眼疲勞

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

 

    經(jīng)常用眼的朋友在工作之余可以嘗試本文推薦的上述幾種按摩方法，對緩解眼部疲勞有一定的幫助。除此以外，大家在平時的生活中也可經(jīng)常的眨眼睛，閉眼睛，多看一些綠色植物，并配合一些護(hù)眼的合理膳食，會達(dá)到更好的效果。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！