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葉黃素的作用
發(fā)布日期:2015-10-29 | 瀏覽次數(shù):
    說到葉黃素大家可能不太熟悉,但如果提到故蘿卜素,應該不陌生。葉黃素,別名類胡蘿卜素、胡蘿卜醇。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。葉黃素 本身是一種抗氧化 物,并可以吸收藍光等有害光線。自然界 中與玉米黃素共同存在,是構成玉米 、蔬菜 水果 、花卉 等植物色素的主要組分,含于葉子的葉綠體 中,可將吸收的光能傳遞給葉綠素a ,推測對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網(wǎng)膜 黃斑區(qū)域的主要色素 .

  雖然葉黃素在日常的蔬菜和水果可吸收到,但此類食物中含量較少,且吸收利用率一般較低,需要通過外服用補充劑來維持,尤其是對消化系統(tǒng)較差的老年群體而言,葉黃素的補充必不可少。那么,食用葉黃素都有哪些主要作用呢?

 ?、乓暰W(wǎng)膜的主要色素成分:葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法制造的,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明;

  ⑵保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基,導致白內(nèi)障,黃斑區(qū)退化,甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑,黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害,因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化;

 ?、强寡趸?,有助于預防機體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾??;

 ?、缺Wo視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成,可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力、保護視力。特別適合學生、司機等人食用;

  ⑸緩解視疲勞癥狀:(視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等);

 ?、侍岣唿S斑色素密度,保護黃斑,促進黃斑發(fā)育;

  ⑺預防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性;

  ⑻減少玻璃膜疣的產(chǎn)生,預防AMD的發(fā)生

  以上就是葉黃素的作用介紹??傊?,葉黃素葉黃素是一種重要的抗氧化劑 ,為類胡蘿卜素 家族的一員,又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素雖然屬于類胡蘿卜素,但是胡蘿卜并不是葉黃素最好的食物來源,顏色越是深綠色的蔬菜,通常葉黃素的含量越高。如芥藍、綠色花椰菜、菠菜等,所以人們在平時飲食中可以適當多食用蔬菜,有利于保護我們的眼睛。更多詳情,可登陸東方保健品網(wǎng)查詢。歡迎您的關注!

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