隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，加之大環(huán)境氣候近年來的不斷變遷，人體的身體機能出現(xiàn)了紊亂，原先不常見的一些疾病，如三高病、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病開始趨于年輕化。尤其是近來被冠以“老年性疾病”的風(fēng)濕性病也常發(fā)于年輕群體中，這也算是現(xiàn)代人類的悲哀吧！一定程度上與我們賴以生存的大環(huán)境改變相關(guān)（大氣污染、溫室氣體排放、生態(tài)環(huán)境破壞等等），但更多的與現(xiàn)代人的不當?shù)纳盍?xí)慣和飲食機構(gòu)息息相關(guān)。

　　風(fēng)濕病是一種比較常見的疾病，它給患者帶來了難以忍受的痛苦。那么，風(fēng)濕病該怎樣預(yù)防呢?下面我們一起來了解風(fēng)濕病的日常保健常識，希望能對大家有所幫助。

　　1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲：春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)。所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意勞逸結(jié)合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

　　4、保持正常的心理狀態(tài)：有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5、預(yù)防和控制感染：有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　6、住的房屋要通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。

　　7、洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。

　　8、風(fēng)濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。

　　9、患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換，避免受風(fēng)寒濕侵體。

　　10、注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

　　總之，風(fēng)濕病屬于慢性疾病，種類較為復(fù)雜，患者癥狀表現(xiàn)各樣，想要達到根除的可能性較小，但也不是沒有方法，醫(yī)生和患者只有充分認知自己的病情的分類和臨床癥狀，平時生活中多注意一些細節(jié)，生活飲食習(xí)慣上多加以重視，再輔以合適的藥物治療和心理治療才能真正緩解。想了解更多的詳情，可登陸東方保健品網(wǎng)！

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