我們生活的世界的環(huán)境充滿著危機(jī)，但是我們卻能很好的生存、生活，這都得益于體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)能排除外來因素的侵襲，從而保證我們的生命。當(dāng)免疫調(diào)節(jié)能力低下時(shí)，我們的身體就會(huì)產(chǎn)生一系列的問題。最常見的表現(xiàn)就是容易生病，每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。那么，免疫調(diào)節(jié)能力低下是由什么原因引起的呢？

    免疫調(diào)節(jié)能力低下的原因

    1、心理緊張

　　不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

    2、身體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

    3、消極悲觀

　　過于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。

    4、飲食失衡

　　飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足。

    5、運(yùn)動(dòng)不足

　　運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。

    6、過度抗菌

　　現(xiàn)在社會(huì)能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會(huì)下降。

    7、身體老化

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用。

    提高免疫調(diào)節(jié)能力注意事項(xiàng)

    1、忌辛辣

　　辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機(jī)失調(diào)，消化功能減弱。故應(yīng)避免食用辛辣之品。

    2、忌飲酒

　　酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，所以直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死。

    3、忌亂用補(bǔ)品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補(bǔ)不當(dāng)，身體代謝失調(diào)，打破平衡，會(huì)影響健康。

    免疫調(diào)節(jié)能力低下是由多種原因?qū)е碌?，一般后天的免疫力低下是由于受外在環(huán)境的影響，處于長(zhǎng)期的焦慮、高壓的生活狀態(tài)下，身體的機(jī)能逐步下降。提高身體的免疫力是需要綜合的措施，在飲食上多注意均衡營(yíng)養(yǎng)膳食，并經(jīng)常參加戶外鍛煉，保持愉快的心情。越是緊張、焦慮，對(duì)于免疫力的調(diào)節(jié)就越為不利。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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