入冬以來，天氣越來越寒冷，冷風一吹一些朋友就開始咳嗽、打噴嚏，嚴重的甚至還會發(fā)燒、頭暈無力，這些都是免疫力低下的表現(xiàn)。提高免疫力可以食用一些富含膠原蛋白和維生素的食物，加強鍛煉。對于老年人來說，為滿足身體的需要，還可食用一些保健品來起到調(diào)節(jié)免疫的作用。那么，調(diào)節(jié)免疫的保健品主要有哪些種類？

    日常保健品分類：

    1、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

    這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)（微量元素和宏量元素）。這些營養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補充；也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補充。

    2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養(yǎng)成分的保健品

    這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

    3、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養(yǎng)型保健品

    如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。

    4、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

    如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜媽媽和兒童吃。

    5、以動物初乳為原料制成的保健品

    動物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

    6、以“第七營養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品

    膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫(yī)生咨詢。

    7、純天然，不含任何添加劑的——氨基酸為主的保健品

    氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本機構(gòu)單位，為大腦和機體提供能量。平時我們工作生活需要的能量都需要補充蛋白質(zhì)和氨基酸，人體缺乏氨基酸就會造成身體的抵抗力下降，容易生病。氨基酸富含人體八種必需氨基酸，純天然，弱堿性，低熱量，全面蛋白質(zhì)營養(yǎng)。是現(xiàn)在氨基酸為主的保健品里面，大家的首選。目前已經(jīng)在北京的30多家三甲級醫(yī)院，整個網(wǎng)絡也在普遍銷售，為大眾所認可的氨基酸固體飲料。

    調(diào)節(jié)免疫可以采取許多方法，如今食用保健品來增強免疫力已經(jīng)成為了一種重要的手段。調(diào)節(jié)免疫的保健品有許多種分類，大家可通過自己的身體情況，選用適合自己的保健品。 在挑選保健品時，提醒大家選擇正規(guī)品牌，并認準國家批號。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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