進(jìn)入到新世紀(jì)以來(lái)，人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)水平都得到了顯著的提高，越來(lái)越多的家庭滿足了小康的水平，因此人們更多的將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了追求一種健康的生活方式上。日常生活當(dāng)中泡一杯養(yǎng)生保健茶是一種簡(jiǎn)單的方式，同時(shí)又對(duì)身體具有保健的功效。

保健茶以茶為主，配合一定的中藥，因此在沖泡保健茶的過(guò)程當(dāng)中也有一些要注意的地方。我們就來(lái)一起看一看沖泡養(yǎng)生保健茶的注意事項(xiàng)。

    保健茶通常是利用一種或數(shù)種中藥材，加水沖泡，再放入適量冰糖攪拌，或直接飲用。一般，性味較苦茶飲都放涼了再喝；味性較甘甜的茶飲，則熱飲或冷飲皆可。春夏季以冷為主，可消暑降火、保健美容；秋冬季則以溫?zé)犸嬘脼橹鳎煞乐辜膊〉陌l(fā)生。沖泡好的茶湯最好當(dāng)天喝完，以免茶湯變質(zhì)。

　　此外，飲用保健茶應(yīng)堅(jiān)持濃度宜淡、飲用量大的基本原則，可有效消除倦怠和疲勞、提高細(xì)胞抗氧化的能力、有效防止老化，這是保健養(yǎng)生最簡(jiǎn)單的方法。不論采用何種飲用方式，茶湯需趁熱過(guò)濾，以防有效成分被渣滓所吸收，導(dǎo)致藥效降低。若對(duì)某些藥材的藥性不甚熟悉，最好不要自行添加，以免藥性相沖而適得其反。

    老人飲茶養(yǎng)生應(yīng)遵循的原則  

1、飯前飯后不飲。飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化?？崭癸嫴枭踔?xí)鹦募隆㈩^痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐后一小時(shí)再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。

2、量多不飲。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

3、濃茶不飲。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。因此，常喝濃茶會(huì)阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過(guò)量，造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。

    以上就是本文介紹的沖泡養(yǎng)生保健茶的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。飲用養(yǎng)生保健茶需要遵循一些正確的沖泡方法，以發(fā)揮其最大的保健功效。另外，老年人在飲茶時(shí)也要注意適度而為，在飯前飯后不宜飲茶，以免影響到保健茶的保健效果，還反而對(duì)身體產(chǎn)生一些不利的影響。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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