人體很需要無機鹽（礦物質(zhì)），準媽媽更不可缺，特別是鈣的作用更為重要。由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育及母親生理代謝均需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致準媽媽血鈣下降。對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風險是30％－40％。這時候再不補，只會流失得更快。在懷孕期間準媽媽們需要消耗大量的鈣，光靠從飲食中補鈣是遠遠不夠的，因此，孕婦在懷孕期間一般要補充一些鈣片。

 

　　鈣的需要量要考慮不同的生理條件 ,如嬰幼兒、兒童及青春期對鈣的需要量增加 ,孕婦、乳母特殊的生理狀態(tài)下 ,鈣的需要增加。我國推薦鈣的供給量 ,嬰兒前 6個月 400m g、 6— 12個月 600m g、 2歲以下為 600m g , 3—9歲為 800m g , 10— 12歲為 1000m g、 13— 15歲為 1200m g、以后直至成人為 800m g ,孕婦為1000— 1500m g ,乳母為 2000m g ,絕經(jīng)婦女對鈣的需要可能是 1200— 1500m g。 

 

　　綜上所述，孕婦在懷孕的過程中是非常容易缺鈣的，在平時也要注意補鈣。除了在飲食中攝取鈣質(zhì)外，孕婦還是有必要補充一些鈣片類的產(chǎn)品。孕婦在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2～3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！