中國自古以來講究“日出而起，日落而息”，養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣可以保證每天以最充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和工作中去。然而，現(xiàn)代人的壓力普遍偏大，一些辦公室白領(lǐng)經(jīng)常要加班加點，三餐飲食也隨意對付過去。好不容易下班回到家中，還要在床上玩手機玩到深夜。不規(guī)律的飲食生活很容易打破體內(nèi)營養(yǎng)元素的失衡，鈣鐵鋅硒維生素是人體必需的微量元素，人體缺乏鈣鐵鋅硒維生素會有哪些癥狀呢？

    缺乏鈣的癥狀：盜汗，頭發(fā)稀疏，頭皮屑多，頭暈?zāi)垦＃卟患?，面色發(fā)黃，蒼白，牙齒不牢固，不長牙。關(guān)節(jié)疼痛，易疲勞，耐力差，發(fā)育遲緩，腰酸背痛腿抽筋，拘僂病，骨質(zhì)疏松，四肢麻木，腰酸腿軟，手腳發(fā)抖。 

缺乏鐵的癥狀：注意力不集中，精神萎靡，面色發(fā)黃，蒼白，貧血，厭食偏食，手腳發(fā)涼，發(fā)育遲緩，抵抗力差。 缺乏鋅的癥狀：記憶力差，注意力不集中，智力發(fā)育差，視力差，怕光，皮膚無光澤，出牙慢，蛀牙，厭食偏食，發(fā)育遲緩，抵抗力差。 

缺乏維生素A的癥狀：脫發(fā)，頭皮屑多，眼怕日光，視力下降，眼睛干澀，有眼袋，眼球外突，牙齒不牢固，皮膚干且粗糙，長痘，毛孔大，皮膚癢。 

    缺乏維生素B1的癥狀：色斑，記憶力差，眼睛無光，肌肉無力，食欲不振，發(fā)酸。 

    缺乏維生素B2的癥狀：上額油汪汪，眼睛發(fā)紅，鼻發(fā)癢，嘴角干裂，舌頭發(fā)紅，口腔易發(fā)炎，精力不濟，陰部發(fā)癢。 

    缺乏維生素B6的癥狀：脫發(fā)，皮膚損害，口腔易發(fā)炎，口臭，虛弱，貧血，神經(jīng)質(zhì)，走路協(xié)調(diào)性差。 

    缺乏維生素C的癥狀：臉上有色斑，臉色蒼白，流鼻血，牙齦出血，關(guān)節(jié)痛，易感冒，貧血，皮膚長紅痣。 

    缺乏維生素D的癥狀：牙齒松動，雞胸，骨質(zhì)疏松，易骨折，腳成弓形。 

    缺乏維生素E的癥狀：頭發(fā)分叉，躁動不安，色斑，不育，性能力低下。

    由此可見，人體缺乏鈣鐵鋅硒維生素會對人體健康不利，嚴(yán)重的話還會影響到正常的工作和生活。人體缺乏鈣鐵鋅硒維生素是由許多種原因?qū)е碌?，但是只要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，平衡膳食營養(yǎng)，以上所出現(xiàn)的一些健康問題都可以有所改善。想知道更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)!