東方女性身上有著獨特的女性魅力，靈動而又迷人，身材曼妙，皮膚光潔，展現(xiàn)出了青春的光彩。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。當女性進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，促進第二性征的產(chǎn)生和生殖器官的發(fā)育，女性開始展示青春的魅力。

    當女性30歲后，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)，皮膚漸漸開始變得松弛，一些婦科問題也逐漸出現(xiàn)。我們經(jīng)常能在生活當中發(fā)現(xiàn)兩個同樣年齡的女士，一個看起來很年輕，而另一個就看起來很滄桑。如果女性朋友平時注重對身體的保養(yǎng)，會讓你看起來更加地年輕。反之，長期處于較大的工作壓力下，操心勞累，也會老的更快。

    細節(jié)決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。小編今天為廣大女性朋友介紹幾種延緩衰老的方法，我們一起來看一看吧！

    女性延緩衰老的方法：

    1、開心快樂

    研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

    2、多吃蔬菜

    氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

    3、避免食糖

    女性都愛吃甜食，而甜食又含有較多的糖分。想要延緩衰老，就要減少對糖的攝入，即使是少量，食糖也可顯著縮短壽命。

    4、保證睡眠

    大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

    5、抹防曬霜

    防止紫外線傷害皮膚。

    6、呵護子宮

    子宮是女人的根，產(chǎn)后進行子宮修復(fù)。

    7、遠離香煙

    吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

    8、打破常規(guī)

    打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。

    9、補充維生素D

    研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

    10、多吃水果

    與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

    11、不化濃妝

    素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

    12、常吃豆類

    豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

    13、經(jīng)常飲茶

    茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

    14、有氧運動

    既減肥，又有益血管健康。

    15、全谷食物

    未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。

   16、吃橄欖油

    攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。

   17、吃黑枸杞

    可以食用、泡水、泡酒等，每天堅持。

   18、100微克植物活性硒

    100微克植物活性硒（富硒玉米粉）含有人體必須微量元素硒，硒具有抗氧化作用，適量補充硒能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金屬。

    女性朋友們應(yīng)該及早重視對肌膚的保養(yǎng)，女性在25歲以后由于保養(yǎng)不周造成的干紋很容易變成小細紋。此外，較為細嫩敏感的面頸部位也極易形成褶皺和紋路，讓人看上去更顯老。女性延緩衰老要從多個方面加以注意，本文介紹了延緩衰老的方法，廣大女性朋友不妨趕緊試一試吧！想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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