煥發(fā)青春活力，永葆青春是很多女性朋友們夢(mèng)寐以求的事。然而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，擁有的青春年華不過(guò)短短十年，當(dāng)三十歲以后，體內(nèi)自身的雌激素水平就會(huì)慢慢地下降，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)，皮膚漸漸開(kāi)始變得松弛，一些婦科問(wèn)題也逐漸出現(xiàn)。

    三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。長(zhǎng)按三陰交有利于幫助人體延緩衰老，我們來(lái)一起看一看按三陰交穴位的方法。

    按揉三陰交可以采取以下方法：

    1、按揉法，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

    2、叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

    3、摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開(kāi)始，每天花個(gè)3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。

    三陰交的作用：

    1、保養(yǎng)子宮和卵巢

    人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面試紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

    2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

    如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦

    3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘

    三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足，那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)今之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉一個(gè)月之后才會(huì)看到效果哦。

    4、調(diào)制肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎

    三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面德濕氣、濁氣都排出，皮膚之所以產(chǎn)生過(guò)敏等毛病，都是體內(nèi)濕氣、毒素在搗亂，只要把它們排出去，不出一個(gè)月皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩。 

    女性25歲以上，身體的各種變化會(huì)讓你明顯地察覺(jué)到歲月在流逝的痕跡。女性應(yīng)及早進(jìn)行延緩衰老的準(zhǔn)備工作，抗衰老的護(hù)膚套裝也可以少用幾瓶。常揉三陰交可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)隨之消失，自然也會(huì)延緩衰老的到來(lái)。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

編輯推薦，更多延緩衰老相關(guān)文章： 

   哪些食物可以延緩衰老？

   女性延緩衰老的方法

   男性如何延緩衰老？

   延緩衰老的中醫(yī)藥方