疲勞是身體的常見反應(yīng)，我們?cè)诖罅窟\(yùn)動(dòng)完過后會(huì)感到疲勞，看書的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感覺到疲勞，一般說來只要睡上一覺，第二天就會(huì)又一次精力充沛。對(duì)于一些辦公室白領(lǐng)來說，每天都坐在座位上不動(dòng)，晚上回去也按時(shí)睡覺，可是還是整天感覺到累，這有可能就是我們常說的亞健康的現(xiàn)象。

飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等因素都會(huì)導(dǎo)致疲勞，如果疲勞得不到緩解，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，甚至誘發(fā)一系列的疾病。抗疲勞可采用食補(bǔ)的方法，那么有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗疲勞的效果呢？

    抗疲勞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

    一、角鯊烯

　　角鯊烯是從深海區(qū)的鯊魚的肝臟中提取的一種脂質(zhì)不皂化物，又可以稱為魚肝油萜，能夠幫助增強(qiáng)身體中超氧化物歧化酶活性、提高身體抗病能力、改善性功能、防衰老、抗疲勞、抗腫瘤防癌等生理功能，是一種非常好的，同時(shí)具有防病治病功效的活性物質(zhì)。經(jīng)常服用一些角鯊烯還可以幫助預(yù)防及治療因血液循環(huán)不良而引致的病變。

　　二、袋鼠精

袋鼠精是從健康的成年雄性袋鼠的肌肉、生殖器官或組織中提取的精華物質(zhì)。袋鼠的生殖能力以及抗疲勞的能力都是其他的動(dòng)物所不及的。這些主要是由于袋鼠體內(nèi)有許多袋鼠特有的稀有元素的作用，它們能夠迅速的恢復(fù)和提高免疫細(xì)胞和生物因子的活性，改善肌體平衡，對(duì)于改善成年男性的生理疲勞生理功能退化神疲力乏腰酸背痛等都有很好的功效。

　　三、蛋白質(zhì)粉

蛋白質(zhì)粉是一種很好的人體抗疲勞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又可以稱為蛋白粉。它是采用的大豆蛋白、清蛋白或鈣蛋白等多種蛋白組合體提純后所構(gòu)成的粉劑，能夠幫助人體預(yù)防及治療因機(jī)能細(xì)胞缺氧而引起的身體疲勞現(xiàn)象。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)不同程度地破壞肌細(xì)胞，引起肌肉蛋白的分解，身體中充足的蛋白質(zhì)能減少肌肉組織的破壞，促進(jìn)蛋白的合成，甚至超量恢復(fù)，使力量得到提高，提升精力，防止疲勞過度的現(xiàn)象。

    以上就是本文介紹的抗疲勞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，希望對(duì)大家有所幫助。目前市場(chǎng)上的一些抗疲勞的保健產(chǎn)品的種類也越來越多，適量使用這些保健食品可緩解疲勞，對(duì)人體有補(bǔ)益的作用。消費(fèi)者在購買抗疲勞保健品時(shí)需結(jié)合自身的實(shí)際情況有針對(duì)性的購買，并注意對(duì)正品的識(shí)別，認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家批準(zhǔn)文號(hào)，以免受到虛假廣告的欺騙。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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