冬天天氣干燥，人們的活動(dòng)范圍較小，老年人若不慎跌倒，就很有可能骨折。老年人骨質(zhì)脫鈣，并且對(duì)鈣質(zhì)吸收不佳，所以老年人多會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，骨質(zhì)疏松時(shí)受外力撞擊后極易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。

我國(guó)是世界人口和老年人口最多的國(guó)家，同時(shí)也是骨質(zhì)疏松和潛在骨質(zhì)疏松癥患者最多的國(guó)家，對(duì)骨質(zhì)疏松的防治正受到社會(huì)各界的重視。骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級(jí)預(yù)防：　

1、一級(jí)預(yù)防

應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。

2、二級(jí)預(yù)防

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、.三級(jí)預(yù)防

對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進(jìn)骨形成（活性VitD）的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防顛等措施。對(duì)中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動(dòng)，給予體療、理療心理、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療?！?/span>

骨質(zhì)疏松是一種慢性的疾病，由多種原因引起，治療的效果是非常緩慢的，而帶給病人的困擾和痛苦卻是較大的。對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防比治療更加應(yīng)該引起廣大朋友的重視，骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)貫穿在兒童到中老年時(shí)期，堅(jiān)持長(zhǎng)期的預(yù)防性補(bǔ)鈣，可達(dá)到安全、有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

編輯推薦，更多防骨質(zhì)疏松相關(guān)文章：

    在生活中應(yīng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

    喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？

    女性防治骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么？