許多老年人經(jīng)常會受到記憶力減退的困擾，往往前一分鐘還記得自己要做什么事情，下一分鐘就忘記的一干二凈了。記憶力減退是有很多種原因引起的，其中年齡是最主要的因素。人的最佳記憶力是在二十歲前后，以后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始下降，因此許多三十出頭的人感到記憶力減退也是正常的現(xiàn)象。

如今，越來越多的人開始關注身體健康和養(yǎng)生保健，保健品市場上的保健品類別也種類繁多。那么，有哪些保健品具改善記憶的功效呢？讓我們一起來了解一下吧！

    改善記憶的保健品類別

1、脂類。脂類可以促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構成細胞膜的基本成分，DHA等是健腦的重要物質，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿（神經(jīng)遞質）的重要原料。

2、蛋白質和氨基酸類。腦細胞的代謝需要靠蛋白質來維持大腦的各種運動狀態(tài)。參與神經(jīng)傳導、負責信息傳遞的化學物質——神經(jīng)遞質也是由蛋白質的分解產(chǎn)物氨基酸或其衍生物所構成的。氨基酸的平衡是維持大腦正?；顒优c功能的重要條件。

3、礦物質和微量元素

1) 、鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)的應激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經(jīng)傳導，使神經(jīng)、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感，情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。

2) 、磷是腦力活動中的重要元素之一，參與生物氧化、調節(jié)能量和物質代謝。磷的化合物是體內的“儲能器”，它是構成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對維護大腦和神經(jīng)細胞的結構與功能起著十分重要的作用。

3) 、鐵質，可使紅細胞運氧的能力加強，腦組織供氧充足。

4) 、人體缺乏鋅會影響智力，妨礙正常的學習記憶功能。

4、維生素。維生素是維護身體健康，提高智力活動的重要營養(yǎng)素之一。如維生素C 能保護生物膜，是保護腦功能的重要物質。B族維生素尤其是維生素B1 參與碳水化物代謝，產(chǎn)生能量，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。維生素E 能維持腦細胞活力，抵抗不飽和脂肪酸的過氧化物對腦神經(jīng)細胞的毒害，并能預防腦細胞衰退及腦力疲勞。

5、中草藥。中藥中的茯神、酸棗仁、龍眼肉、枸杞子、紅景天、五味子等均有補腦功效。銀杏可以改善腦部血液循環(huán)，具有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功效，人參子含有的皂甙可以提高腦力工作效率，增強對血氧的利用率，促進學習記憶。

    青少年面臨著較大的學習壓力，中考和高考已經(jīng)成為學子升學要通過的非常重要的一關，許多家長都期望自己的孩子能夠在考試當中獲得不錯的成績，不妨為孩子選擇一些補腦的食品和保健食品，以此提高記憶力和學習能力。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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