想要擁有一雙明亮光彩的大眼睛是許多朋友的夢想，受到學(xué)習(xí)和工作的影響，許多人經(jīng)常要對著書本和電腦，視力隨之下降，產(chǎn)生了近視。近視使人看東西非常的模糊，于是只能選擇戴眼鏡的方法來矯正視力，可是戴著一副大框眼鏡既有很多不方便之處又影響美觀。對于一些近視度數(shù)不深的朋友，可以在日常生活中通過一些保護(hù)視力的方法來改善視力。今天我們就來看一看近視的人要如何改善視力吧！

改善視力的方法：

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

    改善視力最重要的就是讓自己的眼睛得到休息，在工作和學(xué)習(xí)了一段時間后，多看看戶外的綠色植物，可參照本文介紹的幾種方法練習(xí)來達(dá)到改善視力的效果。在工作學(xué)習(xí)之余，盡量選擇一些戶外的娛樂活動，每晚睡前大家可以做一做眼保健操，緩解眼睛一天下來的疲勞。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

編輯推薦，更多改善視力相關(guān)文章：

    青少年和兒童改善視力的方法

    近視人群改善視力可以吃哪些食物？

    戴矯正視力眼鏡可以起到改善視力的效果嗎？

    改善視力的營養(yǎng)素有哪些？具體有什么功效？