電腦的普及給人們的生活帶來了許多的便利，許多的工作都需要通過電腦來完成。電腦也意味著一些傳統(tǒng)職業(yè)工作方式的轉(zhuǎn)型：醫(yī)生要通過電腦錄入病例信息，教師也需要電腦編寫教案和電子幻燈片。對于辦公室白領(lǐng)來說，電腦更是每天要長期面對，因而對眼睛的傷害也大大增加。對視力的保護正得到了越來越多人的重視，小編為大家介紹十種改善視力的營養(yǎng)素和它們的具體功效。

    改善視力的十大營養(yǎng)素：

一、藍靛果---富含19種前花青素

1、主要成分：（1）、前花青素；（2）、花色甙

2、功能：軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。

    藍靛果前花青素的保健作用：19種前花青素是純天然的抗衰老的營養(yǎng)補充劑，研究證明是當今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二百倍。它對人體否認生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。

3、增強視力，消除眼睛疲勞；輔助治療近視，弱視，白內(nèi)障，青光眼等眼疾??；延緩腦神經(jīng)衰老；俄羅斯把藍靛果加工成宇航員專用的抗眼抗壓力的飲料。我國有關(guān)專家從80年代開始對藍靛果營養(yǎng)保健功能進行專項研究，也在研究中驚喜地發(fā)現(xiàn)：藍靛果不但還可治療、保健提高幼兒青少年視力、還有降血壓、提高白血球數(shù)，而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達90%。

二、葉黃素---眼睛的天然抗氧化劑

    什么是葉黃素呢？事實上，葉黃素是一種類胡蘿卜素，雖然日常飲食中的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負責(zé)感受影像、精細視覺與清晰度，平日辨別色彩、閱讀識字等工作都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素二者，則會影響視力，癥狀嚴重者，甚至?xí)惺髦荨?/span>

    葉黃素在母乳中含量嚴重不足，嬰兒剛出生0-1歲期---眼睛器官快速發(fā)育期特別需要補充，葉黃素人體自身完全不能合成。在嬰兒不能母乳喂養(yǎng)或母乳不夠并不能吃輔食的情況下，孕婦更應(yīng)去選擇添加葉黃素的嬰幼兒專用視力營養(yǎng)素，內(nèi)含配方葉黃素和17種前花青素，藍靛果花色苷，這樣才能保障孕期，哺乳期。嬰童期視力發(fā)育，眼器官發(fā)育所必需的營養(yǎng)。葉黃素。玉米黃質(zhì)素在萬壽菊含量遠高于綠葉蔬菜，是視覺功能發(fā)育所必需的視力營養(yǎng)素。

    其主要功效：

1. 是眼睛視網(wǎng)膜，黃斑不可缺失的營養(yǎng)素。

2. 具有強效的抗氧化性。

3. 具有吸收紫外線，藍光的功能。

4. 改善眼底血液微循環(huán)，促進營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。

三、天然藍莓（花青素）

    藍莓中富含VC、VE、VA、SOD、17種前花青素、食用纖維等富含其他天然植物果實少有的特殊成分以及豐富的鉀、鐵、鋅、錳等微量元素。而根據(jù)美國麻省理工學(xué)院及其他醫(yī)科大學(xué)的分析，在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍靛果19種，藍莓的17種花青素含量排名第一、第二。

    主要功效：

1. 能夠加速視紫質(zhì)再生的能力，以促進視覺敏銳度。

2. 有效抑制破壞眼部細胞的酵素。

3. 強化微血管的彈性、促進血液循環(huán)、維系正常眼球壓力。

4. 消除眼睛疲勞，延緩腦神經(jīng)衰老。

5. 包含膳食纖維與維他命C，以及豐富的維生素A、維生素E、類胡蘿卜素、膳食纖維、鉀和鋅等有利于視網(wǎng)膜的 有效營養(yǎng)成份。

四、前花青素

前花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。它對人體的生物有效性是百分之百，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。與其它的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。

五、玉米黃質(zhì)素

1. 改善眼睛疲勞感和減少眼睛水汪汪的現(xiàn)象。

2. 降低自由基對眼睛的傷害，視線更清晰明亮。

3. 保護眼睛以免眼睛鏡片出現(xiàn)影子、視力模糊最終形成白內(nèi)障。

六、蝦青素

1. 眼和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的保護作用。

2. 防紫外線輻射。

3. 緩解運動疲勞，增強機體能量代謝。

七、蝦紅素

1. 避免使眼睛形成結(jié)晶體。

2. 對眼睛和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康有重要性幫助。

3. 猶如天然眼藥水，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康。

八、維生素B1

1. 缺乏維生素B1會精力不集中、目光呆滯。

2. 對促進人體正常生長和發(fā)育，視神經(jīng)功能提高，視力和精力改善有幫助。

九、維生素B2

1. 增進視力，減輕眼睛的疲勞；有治療眼病之功效。

2. 促進發(fā)育幫助成長。

3. 提高人體對鐵的吸收。

4. 可加強人體免疫能力，清除自由基。

十、維生素B6

1. 提高DNA的合成，維持適宜的免疫功能。

2. 治療智力發(fā)育遲緩。

3. 增強體質(zhì)，增加免疫力和抗癌。

    以上就是本文介紹的十種有改善視力作用有營養(yǎng)素，希望對大家有所幫助。視力營養(yǎng)素對緩解眼睛疲勞，改善視力都有著較好的效果。近視患者在平時的生活當中也要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在睡前做一套眼保健操來放松眼部，防止讓近視度數(shù)進一步加深。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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