隨著科技的發(fā)達，越來越多的電子產(chǎn)品正進入到我們的生活中，手機、電腦、ipad等電子產(chǎn)品將地球連接成了一個地球村，極大地方便了人們的交流聯(lián)系。然而，長期對著電子產(chǎn)品眼睛容易過度疲勞，導(dǎo)致視力的下降?，F(xiàn)在許多青少年和兒童也開始熱衷于用電子產(chǎn)品聊天，玩游戲，看動畫片。

電子產(chǎn)品對視力的傷害很大，研究表明，電子書、電腦、電視，孩子越早接觸這些，近視就越早、近視程度就越深。因此青少年和兒童要更加提早注意對視力的保護，本文就為大家介紹幾種青少年和兒童改善視力的方法。

1、控制玩電子產(chǎn)品的時間。小孩子喜歡長時間看電視，現(xiàn)在手機電腦普及，很多小孩子更是手機不離手，天天玩電腦。這些都需要家長去控制，每天使用的時間盡量不要超過一小時，而且應(yīng)教導(dǎo)孩子盯著屏幕看五分鐘就要往窗外眺望一下，放松眼睛。

2、看書寫字注意。一是坐姿，坐姿端正，保持于書本距離33厘米。有些小孩子喜歡在被窩打著手電看書，這個對眼睛傷害極大，需要杜絕。二是教導(dǎo)孩子盯著書本看五分鐘就要抬頭看看天花板或遠處緩解眼睛壓力。

3、綠色調(diào)節(jié)。多看看遠處的綠色，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

4、堅持做眼保健操。每日堅持做眼保健操。活絡(luò)眼部神經(jīng)，緩解眼睛壓力。此外，空閑的時候多轉(zhuǎn)動眼部，上下左右，鍛煉眼肌，使得眼睛更靈活更有神。

5、按摩眼睛。有一種方法以前在網(wǎng)上看到的，說是摩擦手掌，待手掌發(fā)熱后捂住眼睛，幾分鐘，放開雙手，活動雙眼，促進眼部血液循環(huán)。

    如今，我國近視的人群越來越多，預(yù)防近視要從小重視起來。家長們?nèi)粝胱尯⒆拥难劬Φ玫浇】档陌l(fā)育，要在平時多注意孩子的用眼衛(wèi)生，比如說不要過長時間的近距離讓孩子去觀察事物，包括近距離的視頻，或者做一些精細的工作，如書法、描繪和練字等等，這樣就可以使得孩子的近視發(fā)生的可能性降低。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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